Programa intensivo Mindfulness Verano -Julio. Sábados por la mañana-
Sábados de 9,30 a 13,30 h. más día intensivo opcional de prácticas a la finalización
Sábados 6, 13, 20 y 27 de julio. Málaga/ Alhaurín de la Torre
Grupos reducidos
¿A quién va dirigido?
Personas interesadas en cuidar su salud y bienestar físico y psicológico, en la reducción de estrés, y/o personas con enfermedad, dolor crónico, otras personas que puedan estar interesadas en la práctica de mindfulness, personas que atraviesen por circunstancias difíciles o cambios en sus vidas.
Los beneficios para la salud y el bienestar de la práctica de mindfulness (atención plena o atención consciente) se encuentran avalados en la actualidad por la evidencia científica. Puedes leer más sobre ello aquí.
Con la práctica de mindfulness, cultivarás una forma más equilibrada y ecuánime de relacionarte con las circunstancias, incluso las circunstancias difíciles, aumentando el autocuidado y el bienestar físico y psicológico. La práctica te ayuda a vivir más centrado en el momento presente, y en lugar de dejarte llevar por tus reacciones habituales, elegir una forma de responder más consciente y equilibrada a las circunstancias de la vida.
¿Quién facilita el programa?
Imparte el programa María José Garrido, Licenciada en Psicología y Profesora acreditada de Mindfulness para la imparticion del programa desde 2016, siguiendo estándares internacionales de la red de profesores Network for Mindfulness-Based Teacher Training de UK, evaluados por los criterios de desarrollo y evaluación de competencias de la Universidad de Bangor, así como directrices de buenas prácticas para la impartición de cursos basados en Mindfulness
¿Cuál es la aportación por participar en el programa?
Precio por participación en el programa: 160 euros / 140 euros personas con discapacidad o en situación de desempleo (incluye sesiones presenciales más día de prácticas, audios para las prácticas, acompañamiento práctica semanal, materiales de lectura y contenidos psicoeducativos complementarios). El pago podrá realizarse fraccionado a lo largo del curso.
¿Por qué un programa intensivo de varias semanas?
Un programa de varias semanas es la forma idónea de incorporar la práctica de mindfulness y sus beneficios a tu vida. Al tratarse de un programa de inmersión de varias semanas consecutivas, vamos instaurando el hábito de la práctica de mindfulness de forma progresiva, con una sesión semanal y propuestas prácticas para toda la semana entre sesiones.
El programa en formato intensivo en las mañanas de sábado se dirige especialmente a personas a las que no les es posible por sus circunstancias personales realizar un programa más extenso por las tardes en el resto del año.
Habrá un día de práctica intensiva a la finalización, y también se facilitará la continuidad de la práctica de mindfulness con seguimiento y propuestas de encuentros de práctica de mindfulness en grupo que se organizan de forma gratuita.
A lo largo de las semanas que dura el programa, la práctica tiene un papel esencial. La atención plena (mindfulness) y sus beneficios sólo puede ser experimentada a partir de la práctica personal. Se irán abordando de forma progresiva los distintos aspectos del programa, se realizarán prácticas de meditación mindfulness, movimientos conscientes, tendremos un espacio para la indagación y compartir con el grupo, y propuestas prácticas para llevar mindfulness al día a día de forma que la práctica se vaya integrando a la vida cotidiana.
INSCRIPCIÓN PREVIA Y RESERVA DE PLAZA
Más información: María José Garrido tel. whatssap 655 646 680
El programa de Mindfulness se centra en el cuidado y la autogestión, no es terapia ni aspira a sustituir tratamientos que estés recibiendo en este momento. De forma previa a su comienzo, contactaremos contigo para una charla informal donde valoraremos tus motivaciones, tus expectativas, y si tu participación en el programa puede ser beneficioso para ti en este momento.
Gracias por compartir esta información a personas a las que pueda ser beneficiosa, y especialmente gracias por compartir a personas que se relacionan con circunstancias de estrés crónico, enfermedad y/o dolor crónicos, a las que quizás no les llegará la información por esta vía, no tienen acceso a internet u otras circunstancias por las que no puedan acceder a la misma.