Mindfulness para cuidadores de menores con discapacidad
Cuidar de nosotros mismos mientras cuidamos de otros es una tarea pendiente en muchas ocasiones. Realmente, podemos cuidar mejor de ot@s, cuánto más nos cuidemos a nosotros mism@s.
La práctica de mindfulness facilita el centrarse en el presente y el autocuidado. Como ejemplo de aplicaciones dirigidas a cuidadores, este nuevo estudio Mindfulness means putting the oxygen mask on yourself first: study, a través de Centre for Mindfulness Research and Practice, muestra los beneficios de la práctica y una disminución del estrés de los padres y las madres participantes.
Los familiares y cuidadores principales de menores y adultos con discapacidad se relacionan en su día a día con las pequeñas y grandes alegrías de la vida, junto con el estrés, el agotamiento, la sensación de abrumarse, la incertidumbre por el futuro o la rumiación por lo ya pasado.
Este es un tema que tengo próximo en lo personal, y que me inspira profundamente en este momento. De alguna manera, siempre ha estado ahí. Estoy preparando un encuentro en Málaga sobre la práctica de mindfulness dirigido específicamente a este colectivo del que os ofreceré información por la web y por aquí. Si conocéis a alguien que pueda estar interesado por sus circunstancias, agradezco le paséis el contacto. Gracias. María José Garrido