Dejar entrar el aire de lo nuevo en lo conocido
Gracias por detenerte aquí. Es difícil ver con claridad con la inmensa cantidad de información externa – medios de comunicación, redes, proveniente de otros- y ruido interno – pensamientos, preocupaciones, análisis, rumiación- a cada momento.
Practicar mindfulness es dejar entrar el aire de lo nuevo en lo conocido. Una manera de estar y percibir, momento a momento. Es ampliar la perspectiva. Ver con claridad. Tomar elecciones conscientes más allá de la reactividad de la mente.
Es mucho más que consejos rápidos, mucho más que una «técnica» o herramienta puntual. Si nos quedamos ahí sería como creer que aprender a navegar es tocar el barco. El aprendizaje, la integración y la práctica mantenida son esenciales.
Y para integrar la práctica en tu vida y que pueda ayudarte a estar mejor, a cuidarte, lo importante es tu propia experiencia.No la experiencia de otros, ni siquiera lo que otros cuentan, incluida esta publicación.
No creas nada. Indaga en tu propia experiencia. Déjate acompañar para aprender si sientes que puede ayudarte llevar sus beneficios a tu vida.
Detente. Conócete. Cuídate. Aprende a navegar.Y, desde ahí, navega…
Que puedas tomar el timón, navegar por la vida y disfrutarla con lo que traiga.
Que la práctica de mindfulness pueda ser beneficiosa para tu bienestar, el de las personas con las que te relacionas, el colectivo al que perteneces, que pueda ser beneficiosa para el bienestar de todos, para un mundo mejor.
María José Garrido
www.perspectivasmindfulness.com
Dejar que entre
el aire de lo nuevo
en lo conocido
María José Garrido
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